Sustentável

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Inhame - bolinho com vegetais

Não uso farinha de trigo na receita.



Ingredientes 

4 inhames médios descascados, cortados  e cozidos em água.
1 ovo
3 colheres de polvilho doce
Farinha de arroz até dar o ponto de fazer o bolinho   ( 1 xícara ou menos) 
Sal a gosto 

Picadinhos e cozidos:  1 xicara  (mais ou menos)
1 cenoura pequena ralada
2 flores de brócolis
1 cebola média 
6 vagens finas
Salsinha
Sal a gosto

Eu cozinho sempre os legumes picados no vapor.

Opções:  
acrescentar :  Aveia  - 1 colher de sopa

pode-se usar outros legumes (bem picadinhos)



Modo de fazer
Amasse o inhame com garfo.
Acrescente  o ovo
Junte os legumes

Misture tudo, fica meio molenga.  forme os bolinhos

Eu faço uma bolinha e depois achato.

Fritar com o mínimo de  óleo de milho.




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